インストールするだけですぐに使える本格的な無料職場で眠くなった時の対処法
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タイトルに特に意味はない。面倒なのでホッテントリメーカーを使っている。
というか、インストールするのは人間の脳だ。いきなりのタイトル詐欺感が漂っているが、コスプレAVでもいきなりコスチュームを脱いだりするので、この程度の錯誤は許されるのではないかと考える。
そもそも、職場で眠くなった時に「有料」で何とかする方法があるのだろうか。
そうは考えたが、何か売っている物を使うのならば、すべて有料なことに気がついた。眠気覚ましのガムを噛むとか。グミを噛むとか。なぜ噛む系を続けた。コーヒーとか紅茶とかいろいろあるだろうに。なぜ飲む系を続けた。
1.息を止める
2.顔のパーツを、真ん中にムギューッ！ と集める
3.冷却スプレーで首筋を冷やす
4.手を閉じたり開いたり
5.逆に羊を数える
6.メンソレータムを鼻に塗る
7.つむじ（脳天のツボ）を親指で押す
8.スケベな妄想をする
いろいろ発想すればあるものだ。使えそうなのもある。個人的には4番が好みだ。どの場面でも応用が効きそうなので、さっそく試してみたい。原稿をしている時の眠気覚ましにもいいのでは？
あ、「夏コミ極道入稿しそうな同人氏～」って冒頭で煽った方が良かったのか。
もっとも、できる人はちゃんと余裕を持って早割入稿するから、そこらへんは眠気がどうというより性格の差な気もする。
激務の中で仕上げてくる人もいるから、あながち言い切れない面はあるけれど。
「何か口に入れる」
「体を動かす」
「ツボを押す」
「顔を洗う」
「軽食にする」
「仮眠する」
「環境改善」
「考えるのをやめる」
「生活習慣をなおす」
基本方針としては同じようだ。
口に入れて神経に刺激を。体を動かして解消を。ツボも押してみるか。顔を洗ってみるか。
という流れの中で、まさかの「考えるのをやめる」が出てきた。カーズ様もこれには不満顔である。
実際、眠い時に思考を放棄すると、成功すれば眠気は去るが、失敗すると完全に意識を持っていかれかねない。
眠気の種類によって変えてみるべきところだろう。
ミント系おやつ＆水
腰を動かす
眠気覚ましのツボを押す
カフェイン入り商品に頼る
ミント系は即効性がありそうだが、持続性に疑問符がつきそうではある。
歯にも悪影響があるらしいし、あまりにもミントミントしすぎて匂いも気になるところだ。
まあ、胃を悪くして口臭がひどくなるのに比べたら大いに良さそうだが。
腰を動かすのはいやらしい意味ではなく、ストレッチをしましょうとのこと。
それにしても、どこのサイトでもツボは出てくるなあ。何気にツボが大好きな国民性があるのかもしれない。
この周期を整えるためには日光が欠かせません。なんと、朝起きてすぐに日光を浴びると、眠気の原因とも言われる「メラトニン」の分泌を止めることができるのです。「1日中眠い・・・」と感じている人は朝起きたらすぐに日光を浴び、体を起こすことに専念しましょう。
また、朝起きたときに日光を浴びる方法として、カーテンをうまく利用してみるのも一つの手。「カーテンを閉めずに寝れば、部屋内に日光が自然と入ってくるので朝日の光で目を覚ますことができる」と茅野さん。これで1眠くてボーっとする状態から逃れられるかもしれません。
こちらは眠気のいろんな原因について考察。引用したのはサーカディアンリズムに関する項目だ。
サーカディアンリズムは部分的に和訳されて概日リズムと表記されることもある。
早い話、太陽を見てないから昼夜逆転が起きてますねってことらしい。
あ、これは「個人の感想です」なので、正確には違う可能性が高いぞよ。ぞよぞよ。
でも、カーテンを閉め切った部屋のわくわく感には勝てないのだ……。
水を口に思い切り含んで、怒ったフグになった顔を鏡で見てびっくりしたら目が覚めます。[46歳・自営業]
ブラックコーヒーを一気飲みし、水で濡らしたタオルを首にあてています。[20代・事務員]
デスクワークのとき、両足を数センチ上げてキープします。ウエストと太ももの引き締めに効果あるかもと思ってやっています。[42歳 公務員]
消耗品の補充を始める。体を動かすので確実に眠気は飛びますが、なんで今やるの？と言われる。[50歳・ＩＴ関係]
私は仕事がらデスクワークではなく動いている事が多いですが、時々吐き気がする程の眠気に襲われる事があります。 そんな時は、ものすごく力強くかつ小さな声で「シュッシュッポポ！！、シュッシュッポポ！！」と口ずさみながら蒸気機関車になりきって動く と目が覚めてくるのでいつもやってます。[29歳・看護師]
会議で眠くなってしまった時は、とにかく発言すべてをPCに打ち込みます。真面目に見えるのでお勧めです。[23歳・エンジニア]おもしろ回答を集めたとわかっていても、かなりの異色派が揃っている気がする。
中でも看護師の回答が強い。「シュッシュッポポ！！」はいろいろ放り捨てて職務に挑んでいる感があって、とても良い。
ただ、眠い時は本当に「吐き気がする程の眠気」がやってくるんだよなあ。
心と体の全身運動で、無理にでも励起させる必要があるのかもしれない。
さて、筆者としてはここになかった方法をあげてみる。ただし、有料。
それは「鉄分のサプリメントを飲む」というものだ。
私はどうやら貧血だったらしく、これで血流が脳にまで達して、眠気がかなり減退した。
いろいろ薬を飲んでいるから薬剤性の眠気も強いと思うので、それを鑑みれば目覚ましい成果になると思う。
まさか脳にたどり着く酸素が少ない、赤血球が少ないから眠くなるなんてねえ。
真面目に働こうとしても身体がついてこない時の苦痛。
しかも、それを怠惰と周囲から断じられた時の無念。
これはもう筆舌に尽くしがたい。
本記事で挙げた方法のどれかが、これをお読みのあなたにとってすばらしい解決策となり、素敵な日々が送れることを願う。
